10 ALIMENTOS QUE HARÁN QUE TU EXTENSIÓN DE CABELLO IMPRESIONANTE

Si quieres lucir espectacular a través de tu cabello, debes saber que además de usar extensiones de cabello, debes cuidarlas adecuadamente.

Ya hemos visto en otras ocasiones que las extensiones de cabello muchas veces mejoran la autoestima de una persona; Ahora veremos varias formas de cuidar tus extensiones de cabello, y entre ellas hemos optado por hablar de nutrición.

Los mechones alargados necesitan un cuidado especial y el cabello natural recibirá la extensión. El bulbo piloso de las hebras naturales debe fortalecerse e hidratarse con frecuencia.

La alimentación es esencial para todos los procesos orgánicos y una nutrición adecuada influye en la salud general, incluida la piel y el cabello.

Una mala nutrición puede dejar el cabello seco y sin brillo, y por eso conviene mantener una dieta equilibrada.

Sabemos que los alimentos más naturales complementan el organismo con vitaminas, minerales y proteínas. Rellene el plato con frutas, verduras, hortalizas, semillas y legumbres.

LAS PROTEÍNAS

El cabello está compuesto de queratina, una proteína con alto contenido en azufre. Químicamente, alrededor del 80% del cabello está compuesto por queratina (que da fuerza y ​​resistencia a las fibras capilares).

Hay 20 tipos de aminoácidos (unidades fundamentales de todas las proteínas) y 16 de ellos forman el cabello.

Se deben consumir alimentos con aminoácidos: cisteína, metionina, arginina, cistina, tirosina y serina.

Se cree que con un aumento en la cantidad de aminoácidos, el cuerpo producirá la cantidad óptima de queratina, promoviendo el crecimiento del cabello.

Por eso, los alimentos para fortalecer el cabello son principalmente aquellos ricos en proteínas porque están compuestos por aminoácidos, como la queratina, que protegen y fortalecen las hebras capilares, previniendo y tratando la caída del cabello.

MEJORES ALIMENTOS PARA EL CABELLO

Enumeremos los 10 mejores alimentos para el cabello:

Pescado : proteínas, hierro, vitamina B12, omega 3, calcio y fósforo;

Huevo : proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales como zinc, selenio y hierro;

Carne : proteínas y hierro;

Legumbres como los frijoles : zinc y hierro;

Aguacate : fuente de grasas buenas y vitamina E;

Batata : vitamina C y B7 (biotina);

Leche y derivados : vitaminas A, B1, B2, B6 y B12, zinc, magnesio, fósforo y potasio, además de proteínas;

Espinacas : hierro y vitaminas A y C;

Gelatina : proteínas, minerales (calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc) y vitaminas A, B12, E, D y K;

Agua : la hidratación es importante para todos los procesos orgánicos, incluida la salud de la piel y el cabello.

Los alimentos han sido cada vez más estudiados para conocer sus componentes y beneficios para el ser humano.

Buena nutricion:

• Previene enfermedades;
• Curar las enfermedades;
• Mantiene la salud del cuerpo;
• Preserva la salud mental.

Y sigue siendo fundamental para la cantidad y calidad de las hebras capilares, es decir, para el crecimiento, la hidratación, el brillo y la fuerza del cabello.

Lo que se consume a diario fortalece el cabello. Unos buenos hábitos alimentarios permiten evitar la caída del cabello y acelerar su crecimiento.

Es unánimemente afirmado que para una hidratación equilibrada conviene preparar un plato colorido: verde (vitamina A y clorofila), naranja y amarillo (betacaroteno), rojo (licopeno), blanco (calcio y potasio), morado (ácido elágico, quercetina y vitamina B1).

Cuida tu salud y tu cabello se beneficiará.

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